有些人認為酒能催眠，因為酒后就來了睡意，呼呼大睡。所以有些人在睡眠不好或有失眠的情況時，就靠喝酒來催眠，這種做法并不可取。

中醫認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽的變化才能不生病。白天屬陽，夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人人睡時，以靜為主，不僅要外靜，也要內靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而導致人體氣血紊亂，五臟六腑陰陽失衡。睡前飲酒還容易導致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還會影響睡眠質量，使人休息不好，精神不振，久而久之，對人體會造成諸多危害。

事實上，雖然喝酒可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入眠，然而酒精同樣會加速血液循環，刺激大腦皮層興奮。這就是為什么很多經歷過宿醉的人往往感覺到盡管飲酒后入睡很快，可是始終入睡不深，不斷做夢，基本上處于半睡半醒的狀態，無法讓身心得到徹底的良好的放松和休息，部分人第二天起來后還會感到頭痛。所以說憑借酒精麻痹入睡不過是讓人陷入淺層睡眠的狀態，似睡非睡，大腦活動不斷，而無法進入無夢的深層睡眠。

經常在晚上靠喝酒來催眠，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝臟疾病等�，F代醫學也認為晚上飲酒對身體有害。因為酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、氰化物及鉛等等。這些物質進人人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝旺盛，酒中毒素相對容易被排泄，比如可以從汗液和尿中排出，但夜晚飲酒入睡后，由于睡眠中身體代謝變緩，酒精在身體中停留時間過長，這樣就會對肝臟等器官產生不良影響，對健康極為不利。

所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應積極尋找病因，以獲得正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯豪飲，否則，同樣也會損害身體。