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不宜靠飲酒來催眠 |
發布時間:2022-10-10 |
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有些人認為酒能催眠,因為酒后就來了睡意,呼呼大睡。所以有些人在睡眠不好或有失眠的情況時,就靠喝酒來催眠,這種做法并不可取。
中醫認為,人體生理節律要順應晝夜陰陽的變化才能不生病。白天屬陽,夜間屬陰,而酒性屬陽,性溫熱。夜主靜,人人睡時,以靜為主,不僅要外靜,也要內靜,夜間飲酒必然擾陽,陽動則陰也不安,從而導致人體氣血紊亂,五臟六腑陰陽失衡。睡前飲酒還容易導致“胃不和”,所謂“胃不和則夜不安”,這不僅影響胃腸消化功能,還會影響睡眠質量,使人休息不好,精神不振,久而久之,對人體會造成諸多危害。
事實上,雖然喝酒可暫時抑制大腦中樞系統活動,使人加快入眠,然而酒精同樣會加速血液循環,刺激大腦皮層興奮。這就是為什么很多經歷過宿醉的人往往感覺到盡管飲酒后入睡很快,可是始終入睡不深,不斷做夢,基本上處于半睡半醒的狀態,無法讓身心得到徹底的良好的放松和休息,部分人第二天起來后還會感到頭痛。所以說憑借酒精麻痹入睡不過是讓人陷入淺層睡眠的狀態,似睡非睡,大腦活動不斷,而無法進入無夢的深層睡眠。
經常在晚上靠喝酒來催眠,還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝臟疾病等,F代醫學也認為晚上飲酒對身體有害。因為酒中含有許多有害物質,如甲醇、雜醇油、氰化物及鉛等等。這些物質進人人體后,要靠肝臟的解毒功能,才能排出體外。白天人體新陳代謝旺盛,酒中毒素相對容易被排泄,比如可以從汗液和尿中排出,但夜晚飲酒入睡后,由于睡眠中身體代謝變緩,酒精在身體中停留時間過長,這樣就會對肝臟等器官產生不良影響,對健康極為不利。
所以,失眠者切莫以飲酒助眠,應積極尋找病因,以獲得正確的治療。健康人在夜間入睡前,也切莫在餐桌上貪杯豪飲,否則,同樣也會損害身體。
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