有些人喜歡喝茶，茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用，經常飲用對身體有好處，但是不要喝濃茶。

經常喝濃茶會引發多種營養素流失，因為過量的濃茶會增加尿量，人體的重要營養素鎂、鉀、維生素B就會隨之流失。另外，茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉淀，影響鐵在體內的吸收，引發貧血癥狀。特別是餐后飲濃茶，會使食物中的鐵因為不易吸收而排出體外。除了鐵，隨之流失的還有鈣，因為茶葉中含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，造成骨鈣流失。導致骨質疏松。

另外，茶葉中的咖啡堿有興奮神經中樞的作用，尤其是下午和晚上，神經衰弱者飲濃茶，會引起失眠，加重病情，實在想喝可在早上喝點淡茶。

便秘患者不要飲濃茶，因為茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響對食物的消化吸收，使大便干結，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者應少喝茶，尤其要慎喝濃茶。

老年人更不要喝濃茶，因為除了上述原因之外，喝濃茶還會給老年人的身體帶來隱患：

茶葉的興奮作用發送到人體的組織器官后，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高的疾病，因此喝茶不適當有可能導致中風等危急癥候。

茶葉中富含的咖啡堿有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯。隨著年齡的增長，人的心臟功能逐漸衰退，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心臟疾患。